仕事以外の時間に何かしたくてたまらない人へ・充実した時間を作る方法（２）

こんにちは。

今日は、先日の記事の続き、

仕事以外の時間に何かしたくてたまらない人へ・充実した時間を作る方法（２）

をお送りしますね。

参考：『自分の時間』―1日24時間でどう生きるか／アーノルド ベネット(著) 渡部 昇一 (翻)

前回の記事はこちらです↓

仕事以外の時間に何かしたくてたまらない人へ・充実した時間を作る方法（１）

前回の記事では、“早起き”をして時間を作る。という方法でした。

（今回の記事は、一般的な８時間程、勤務をしているかたや、
その他 夕方に帰宅している人を例として書いています。）

まずはじめに気をつける事

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思いがけない予定が入ってしまう、という可能性や、
自分の性格・人間性というものも 頭に入れておいた方が良いかなと思います。

「24時間の限られた時間の中で、充実した 快適な生活をする」
という目的を達するにあたり、

早々に失敗してしまう、という 残念な気持ちになる事態は
避けなくてはなりません。

それに、

小さい成功・達成をしていくにつれて、
大きな成功に繋がってゆくかもしれませんよね。

頭の中に、もう一つ別の１日（内なる１日）をつくる

『仕事に行っている朝9時〜夕方6時の勤務時間が 一日の予定だ、
それ以外の時間は、仕事に行くためのプロローグ・エピローグにすぎないなあ』

と無意識に思っている人も多いと思います。

しかし、仕事時間以外の１６時間（一日の２／３の時間！）
にもっと意識を向けてみることです。

この２／３の時間を、充実させ、大切に過ごすためには、
頭の中で、一日の中に もう一つ別の一日を設けるようにしてみると良いです。

（この「内なる時間」は、ひと回り大きな箱に入っている、小さな箱のようなもの）

夕方６時に始まって翌朝９時に終わる、１６時間 の一日ということです。

この１６時間は 解放されています！

（仕事で時間の拘束をされたり、お金を稼ぐ必要もない時間
ですよね）

仕事以外の時間に、やりたい事も出来ている、

充実した一日のため、
充実した人生のため、には
この１６時間を 有意義に過ごさないといけません。

無駄に過ごすなどもってのほかです！

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でもそんなことはないかも知れません。

うまく頭を使って、有意義に過ごせたならば、逆に能力は上がる事もあると思います。

知的な能力は、絶えざる激しい労働にも絶え得る

参考：『自分の時間』―1日24時間でどう生きるか／アーノルド ベネット(著) 渡部 昇一 (翻訳)

この１６時間は、自分の心と体を成長させる事 に使えると良いですよね。

「週３回 × 夜９０分の時間」の時間を開拓する

あるサラリーマンの一日を例にして、一日の時間について考えてみます。

・仕事時間：８時間

・通勤時間：５０分

・睡眠時間： ６〜８時間

・食事、入浴など：３時間

この例ですと、あと４時間は時間があります！！

そこで、手始めに

帰宅後に、「週３回 × 夜９０分の時間」

を設けることをしてみてはどうでしょうか。

それでも、残り３日と、休日の１日があるので、

家族と過ごしたり、友人に会うこと、
庭をいじったり映画を観に行くなども出来ますよね。

晩おきに１時間半、何か精神の向上になるような
意義のあることを継続してやる。

この時間を一種間の時間の中で、一番貴重な重要な時間と考えて過ごすことです。

もしあなたが、朝３０分ほど早起きして、時間を作っているのでしたら、
夜の９０分と合わせると、1週間で７時間半ほどの時間を開拓していることになります。

一年で考えるとかなり充実した日々になっているのではないでしょうか？

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実行するにあたっての心得

時間をつくるには、簡単なことではないと思います。

多少の犠牲や、強い意志の力が必要になるかと思います。

失敗した時、ガッカリしたり悲しい気持ちになることは避けたいですよね。
これはネガティブな思考をもたらしてしまうので、ささやかな小さなことから始めてみてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

私自身も意思の力が足らずに、なかなか実践し続けることが出来ず、とても難しいなと思います。

それでも諦めずに、気長にやっていこう♪ と思っています。

完璧に出来なくてもオーケー。

続けることで何か変わっていくと信じている・わたしです。

みなさんの参考になれたらいいな、と思っています。

それではまたね。